حقیقت در مورد افزایش وزن همه گیر


من گزارش های زیادی در رسانه ها مشاهده کرده ام مبنی بر اینکه در طول سال همه گیر همه افراد چقدر وزن اضافه کرده اند. و برخی از اعداد بسیار نگران کننده هستند. یک منبع معتبر از افزایش متوسط ​​وزن 25 کیلوگرم خبر داد. یک مطالعه دیگر که به طور گسترده منتشر شده است ، این تعداد را حتی بیشتر از 29 کیلوگرم نشان می دهد.

در همین حال ، همه در شبکه های اجتماعی از این واقعیت شکایت دارند که بازگشت به کار شخصی نیاز به یک کمد لباس کاملاً جدید دارد ، زیرا آنها دیگر نمی توانند به اصطلاح “شلوار سخت” خود را ببندند.

شوخی های میم و اینترنت را کنار بگذاریم ، افزایش وزن زیاد در بخش بزرگی از مردم پیامدهای جدی در قالب افزایش بار بیماری ، خطر و ناتوانی خواهد داشت. خوشبختانه وقتی به داده ها با دقت نگاه کنید ، وضعیت واقعی آنقدرها که گزارش های خبری نشان می دهند ترسناک یا چشمگیر نیست.


داده های مشکوک ، ضعیف گزارش شده است

به عنوان مثال ، یکی از این گزارشها بر اساس یک نظرسنجی آنلاین است که توسط هریس پل به نمایندگی از انجمن روانشناسی آمریکا انجام شده است. و برخلاف آنچه در رسانه ها دیده اید ، این تحقیقات نشان نداد که یک فرد متوسط ​​در طول همه گیری همه گیری 29 کیلوگرم وزن اضافه کرده است.

چهار نفر از هر 10 شرکت کننده در واقع گفتند که همه گیری منجر به تغییر وزن ناخواسته نشده است. بیست درصد گفته اند که در اثر استرس کاهش وزن ناخواسته را تجربه کرده اند. 40 درصد دیگر گفتند که همه گیری منجر به افزایش وزن ناخواسته شد – و متوسط ​​افزایش وزن گزارش شده در آن گروه ، در واقع ، 29 کیلوگرم بود. اما تنها نیمی از آنها (یا 20 درصد از کل پاسخ دهندگان) گزارش داده اند که بیش از 15 کیلوگرم وزن اضافه کرده اند.

توجه داشته باشید که همه اینها تغییرات خود گزارش شده بودند که توسط هیچ داده وزن واقعی تأیید نشده بود. بنابراین مشخص نیست که گزارشات یا خاطرات مردم چقدر دقیق بوده است. اما ، به وضوح ، این بسیار اشتباه است که بگوییم یک فرد معمولی در طول همه گیری 29 کیلوگرم وزن اضافه کرده است. اکثر افراد در این نظرسنجی خاص افزایش وزن ناخواسته را گزارش نکرده اند – و اکثر کسانی که کمتر از نصف آن را افزایش داده اند این کار را انجام داده اند.

و در مورد مقاله وبلاگ بهداشت هاروارد که به طور گسترده به اشتراک گذاشته شده است و افزایش وزن 25 پوند ذکر شده است ، چطور؟ باز هم ، s آن چیزی نیست که به نظر می رسد. نویسندگان دانشگاه هاروارد اطلاعات منتشر شده توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا ، سان فرانسیسکو را گزارش کردند.

این حجم نمونه بسیار کوچکتر بود و تنها 270 نفر را شامل می شد که وزن خود را با استفاده از مقیاس بلوتوث به عنوان بخشی از یک مطالعه قلب شناسی پیگیری کردند. بنابراین ، داده ها مطمئناً قابل اطمینان تر هستند. آنها دریافتند که این افراد به طور متوسط ​​شش کیلوگرم در چهار ماه افزایش دادند ، از فوریه 2020 ، در زمانی که کشور وارد قفل شد.

پس آن عدد f 25 از کجا آمده است؟ این نتیجه گمانه زنی محض نویسندگان هاروارد بود. به نظر آنها ، اگر این میزان کاهش وزن برای 12 ماه دیگر پیاپی ادامه یابد ، تا 25 کیلوگرم افزایش می یابد. اما هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد این همان چیزی است که در واقع اتفاق افتاده است.

بنابراین در واقع چه اتفاقی افتاده است؟

حقیقت در مورد افزایش وزن همه گیر

Epic Health توانست داده های وزن تقریباً 20 میلیون نفر را تحت پوشش سیستم مراقبت های بهداشتی خود تجزیه و تحلیل کند و داستان کاملاً متفاوتی را بیابد. میانگین افزایش وزن در طول سال همه گیر حدود یک پوند بود. اما ، همانطور که از داده های نظرسنجی مشاهده کردیم ، میانگین ها همیشه بهترین راه برای دیدن آنچه در مورد مردم اتفاق می افتد نیستند.

راه دیگر برای مشاهده داده ها این است که توزیع تغییرات وزن را بررسی کنید: چه درصدی از مردم کمتر از پنج کیلوگرم وزن کم کرده اند یا افزایش یافته اند ، پنج تا 10 کیلوگرم ، 10 تا 15 کیلوگرم و غیره. (به این هیستوگرام می گویند.)

وقتی به هیستوگرام داده های وزن Epic Health نگاه می کنید ، می بینید که تغییرات کوچک در وزن بسیار شایع تر از تغییرات بزرگ است. مهمتر از آن ، وقتی محققان تغییرات وزن در طول سال همه گیر را با تغییرات وزن در سال قبل از همه گیری قبلی مقایسه کردند ، الگو تقریباً یکسان بود. این بیماری همه گیر تقریباً هیچ تاثیری بر تعداد افرادی که اضافه وزن داشتند یا کاهش وزن داشتند و همچنین میزان کاهش یا افزایش آنها نداشت.

اما چرا این مهم است؟

واضح است که اخبار بد توجه بیشتری را به خود جلب می کند. و به نظر می رسد که خبر از شدت بیماری همه گیر آنقدرها هم که تیترها عنوان می کردند بد نبود. اما من می ترسم که داستان هایی از این دست می تواند عزم و اراده مردم برای اقدام برای مقابله با افزایش وزن خود را تضعیف کند و نشان می دهد که افزایش وزن اجتناب ناپذیر و جهانی است.

خطرات عادی سازی

ما نباید از آنچه ممکن است از دیگران علامت بگیریم ، اما به عنوان موجودات اجتماعی این کار را انجام می دهیم. ما هر دو رفتار و انتظارات خود را با سیگنال های اطرافمان همسو می کنیم.

با افزایش تعداد شهروندان دارای اضافه وزن ، ما تفکر خود را در مورد وزن طبیعی تنظیم کرده ایم. فردی که 50 سال پیش از نظر اضافه وزن (هم توسط پزشکان و هم محرک های تصادفی) توصیف می شد ، اکنون (هم توسط پزشکان و هم محرک های تصادفی) به عنوان یک وزن طبیعی در نظر گرفته می شود – به همان شیوه ای که ما به اندازه های بزرگ مانند طبیعی نگاه کردیم. اندازه قسمت.

وقتی چیزهای بیشتری در بشقاب وجود دارد ، ما تصور می کنیم که باید بیشتر بخوریم. وقتی همه اضافه وزن دارند ، تنها ماندن با اضافه وزن ایمن تر یا قابل قبول تر به نظر می رسد. اما اگرچه ممکن است قابل قبول تر باشد ، اما مطمئناً ایمن تر نیست.

آیا می توانید در هر اندازه سالم باشید؟

و بنابراین این روایت غلط مبنی بر اینکه “همه” در طول همه گیری 25 کیلو وزن اضافه کردند ، ارزش تصحیح دارد. همه چاق نشدند. در حقیقت ، اقلیتی از افراد وزن اضافه کرده اند. و از بین کسانی که موفق به کسب آن شدند ، کمتر از 5 پوند وزن اضافه کردند.

به هیچ وجه نمی خواهم بگویم که توصیه می کنم مادر غیر فعال باشد. برعکس ، باید آنها را تشویق کند که افزایش وزن ناخواسته را به عنوان یک معامله بزرگ تلقی نکنند یا آن را به عنوان نتیجه اجتناب ناپذیر یک سال همه گیر نپذیرند.

افزایش وزن می تواند بر سلامت جسمی و روحی و رفاه شما تأثیر جدی بگذارد. و متخصصان بهداشتی هستند که می توانند از طریق اصلاح رفتار ، تغییر شیوه زندگی و در صورت لزوم حمایت پزشکی ، روانی یا دارویی از شما در جهت کاهش وزن سالم حمایت کنند. و اگر واقعاً وزن زیادی برای از دست دادن دارید ، به یاد داشته باشید که حتی کاهش وزن متوسط ​​می تواند تأثیر مثبت قابل توجهی بر سلامتی شما داشته باشد. بنابراین ، اجازه ندهید که تا چه حد باید پیش بروید ، شما را از برداشتن اولین قدم های مهم باز دارد.



دیدگاهتان را بنویسید