4 علت شایع کاهش میل جنسی در زنان


OB-GYN و یک درمانگر جنسی درباره علل احتمالی کاهش میل جنسی در زنان و راهکارهایی برای کمک به شما در احساس بهتر و تقویت میل جنسی خود صحبت می کنند.

برخی مواقع وجود دارد ، حتی زمانی که تنظیمات مناسب به نظر می رسند ، بدن شما ممکن است احساس نکند زمان مناسب برای هر نوع رابطه جنسی است. اگر این اتفاق بیشتر از مواقع برای شما رخ می دهد ، از تنهایی دور هستید. میل جنسی پایین در زنان بسیار رایج است: دانشگاه پزشکی شیکاگو در سال 2019 تخمین زده است که حدود یک سوم زنان دارای میل جنسی پایین یا کاهش یافته است. البته ، سال سخت (و سپس آن) در سال 2020 به میل جنسی کمکی نکرد: یک مطالعه کوچک در ایتالیا نشان داد که 24 درصد از زنان تصور می کنند که میزان میل جنسی در سال 2020 در مقایسه با حالت عادی کمتر است.

کاهش میل جنسی ، در مقایسه با آنچه معمولاً تجربه می کنید یا در مقایسه با آنچه فکر می کنید * باید داشته باشید ، ممکن است باعث شود احساس کنید مشکلی در شما وجود دارد ، اما اینطور نیست. دلایل زیادی برای کاهش میل جنسی وجود دارد که به جنبه های سلامت شما مربوط می شود و کاملاً از کنترل شما خارج است و هیچ میل جنسی “واقعی” وجود ندارد. بیشتر بخوانید درباره شایع ترین علل کاهش میل جنسی در زنان و اینکه چگونه می توانید از خود مراقبت کنید وقتی احساس کمتری نسبت به روحیه خود دارید.

میل جنسی پایین چیست؟

میل جنسی و برانگیختگی جنسی اغلب تحت اصطلاحات میل جنسی یا میل جنسی گروه بندی می شوند ، اما در واقع تفاوت های اساسی وجود دارد. میل جنسی تمایل به رابطه جنسی است ، در حالی که برانگیختگی نحوه واکنش بدن شما به رابطه جنسی است. دکتر لورن واکر ، روانشناس بالینی ، در مقاله ای در سال 2020 در مجله می گوید “هیچ مقدار ایده آل” به خصوص در زمان استرس وجود ندارد. طبیعتبر

میل جنسی در طیف وجود دارد. لورن دامیت ، متخصص درمان اعتیاد به رابطه جنسی در عمل خصوصی در لس آنجلس توضیح می دهد: “این امر در مردان و زنان در طول سالها متفاوت است و طبیعی است که کسی گاهی به علایق شریک زندگی خود پاسخ ندهد.”

تغییر در میزان میل جنسی طبیعی شما می تواند به دلایل مختلف رخ دهد. تغییرات عمده زندگی یا تغییرات هورمونی ، از جمله بارداری ، یائسگی ، بیماری ، از دست دادن شغل یا قطع رابطه ، همه می توانند به کاهش میل جنسی کمک کنند. دیمیت می گوید: “عوامل دیگری مانند موقعیت ، موقعیت ، تصویر بدن یا عزت نفس بر میل جنسی زنان تأثیر می گذارد.”

“برای داشتن میل جنسی پایین نیازی به مراقبت های بهداشتی نیست. با این حال ، اگر این هنجار شخصی شما نیست ، ممکن است ایده خوبی باشد که در مورد تغییراتی که تجربه می کنید با پزشک خود مشورت کنید. ” او می افزاید: “پزشک شما می تواند به شما کمک کند بفهمید که بیشتر مشکل پزشکی است یا مشکل یا رابطه روانی – اجتماعی.” به گفته انجمن سلامت جنسی آمریکا ، اگر دائماً میل جنسی پایینی را بدون در نظر گرفتن شریک زندگی یا موقعیت خود تجربه می کنید و از نظر احساسی بر شما تأثیر منفی می گذارد ، ممکن است نشانه ای از اختلال میل جنسی بیش فعال باشد. احتمالاً در حدود 10 درصد از زنان رخ می دهد ، اما گزینه های درمانی وجود دارد که می توانید با OB-GIN خود در مورد آنها صحبت کنید. این که آیا فکر می کنید ممکن است علائم HSBB را داشته باشید ، از جمله عدم وجود کامل افکار جنسی و اضطراب احتمالی در روابط عاشقانه در نتیجه ، یا متوجه شوید که گاهی میل جنسی کمتری دارید ، مهم است که در مورد برخی از موارد بیشتر بدانید. علل کاهش میل جنسی و داروهای احتمالی

دو زن روی تخت می خندند

چه چیزی باعث کاهش میل جنسی در زنان می شود؟

1. استرس و نگرانی های مربوط به سلامت روان

دیمیت می گوید: “استرس ، چه مربوط به عوامل خارجی باشد یا مشکلات سلامت روانی ، می تواند نقش مهمی در کاهش میل جنسی ایجاد کند.” “ممکن است به دلیل کمبود علاقه یا میل نباشد ، اما گاهی اوقات نمی توان در دنیای شلوغ امروز با این همه خواسته متضاد انرژی یا انگیزه پیدا کرد.” کاهش میل جنسی همچنین می تواند نشانه ای از یک بیماری روانی جدی تر از جمله اضطراب و بیشتر اوقات افسردگی باشد. به گفته کلینیک کلیولند ، از آنجا که افسردگی شامل سطوح پایینی از انتقال دهنده های عصبی برای احساس خوب در مغز مانند دوپامین و سروتونین است ، می تواند بر احساس رضایت ، میل جنسی و عزت نفس شما نیز تأثیر بگذارد.

چگونه خود را بسازید

اگر به نظر می رسد که کمبود میل پراکنده است و با استرس منظم زندگی همراه است ، می تواند به انجام فعالیتهای آرامش بخش برای استراحت قبل از رابطه جنسی مانند حمام یا دوش آب گرم ، مدیتیشن آب و حتی تمرینات آرامش بخش کمک کند. دمیت پیشنهاد می کند. امتحان کردن چیزی مانند گوش دادن به عشق شهوانی (می توانید برنامه هایی مانند Dipsy و Janein را بارگیری کنید) نیز می تواند به شما کمک کند تا روحیه خوبی داشته باشید.

از سوی دیگر ، اگر فکر می کنید سلامت روانی شما بر زندگی جنسی شما تأثیر می گذارد ، مهمتر این است که قبل از امتحان سایر داروها به تنهایی ، در مورد آن با شریک ، درمانگر یا درمانگر جنسی و پزشک خود صحبت کنید.

2. یائسگی و یائسگی

یکی از شایع ترین علل کاهش میل جنسی ، تغییرات هورمونی است که در دوران یائسگی و یائسگی رخ می دهد. یائسگی طبیعی معمولاً در 40 سالگی شروع می شود ، اما در برخی از زنان ممکن است زودتر شروع شود. این که آیا یائسگی را به طور طبیعی ، جراحی یا در نتیجه شیمی درمانی شروع می کنید ، میل جنسی پایین می تواند یک علامت باشد. مطالعه ای که توسط دانشگاه بهداشت و علوم اورگان انجام شد نشان داد که 41 درصد از زنان یائسه به ندرت میل جنسی را تجربه می کنند. مقصر ممکن است کاهش سطح استروژن در دوران یائسگی باشد ، که می تواند باعث کاهش میل و خشکی واژن شود ، که اغلب باعث دردناک شدن رابطه جنسی می شود.

چگونه فقط گریه کنیم

به گفته دامیت ، درمان با استروژن (که به آن درمان جایگزینی هورمونی نیز گفته می شود) نسخه ای است که می تواند در بهبود علائم یائسگی از جمله میل جنسی پایین ، خشکی واژن ، تعریق شبانه و حتی خلق و خوی بد مفید باشد. می توانید با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا برای شما مفید است یا خیر. اگر به دنبال درمان های طبیعی برای کاهش میل جنسی هستید ، دامیت همچنین توصیه می کند با آزمایش موقعیت های جنسی جایگزین ، به خصوص اگر در حال انجام رابطه جنسی یا آزمایش ارتعاش هستید ، با رابطه جنسی خود تماس بگیرید. وی افزود: ویبراتورها می توانند روان کننده واژن ، ارگاسم و احساس تناسلی را بهبود بخشند.

زن و شوهر در آشپزخانه صحبت می کنند

3. پیشگیری از بارداری و سایر داروها

دکتر پدروسو گفت: “داروهایی مانند پیشگیری از بارداری ، داروهای ضد افسردگی ، فشار خون و تشنج نیز می توانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند.” برخی از مطالعات نشان داده اند که برخی از قرصهای ضد بارداری کم استروژن به خشکی واژن کمک می کند و افرادی که از داروهای ضد بارداری خوراکی ترکیبی استفاده می کنند (با تجویز استروژن پروژسترون مانند Loestrin یا Ortho Tri-Cyclen) ممکن است میل جنسی کمتری نسبت به افرادی که اصلا هورمونی نیستند ، تجربه کنند. کنترل تولد.

در حالی که نگرانی های مربوط به سلامت روان مانند افسردگی می تواند به کاهش میل جنسی کمک کند ، داروهای ضدافسردگی و سایر داروهای مورد استفاده برای درمان افسردگی و اضطراب نیز می تواند منجر به کاهش میل جنسی در زنان شود. این داروها از نظر شیمیایی برای تثبیت خلق و خوی شما کار می کنند و این می تواند بر نحوه واکنش جنسی شما تأثیر بگذارد. در یک مطالعه ، 71.8 درصد از مصرف کنندگان داروهای ضد افسردگی اثرات سوئی بر میل جنسی خود گزارش کرده اند.

چگونه فقط گریه کنیم

وقتی صحبت از علل بالقوه پزشکی کاهش میل جنسی به عنوان یک عارضه جانبی جدید (یا مکرر) می شود ، بهتر است ابتدا به پزشک خود اطلاع دهید تا ببیند آیا راه حل یا تغییر احتمالی در دوز دارو وجود دارد یا خیر. دارو. یا دستور غذا اگر شریک زندگی دارید ، بحث آزاد با او در مورد احساس شما در نتیجه مصرف دارو می تواند مفید باشد. اگر به نظر می رسد کاهش میل جنسی به رابطه شما یا یک مسئله جامع رابطه مربوط است ، پزشک شما ممکن است تغییر دارو ، در برخی موارد یا مشاوره را توصیه کند.

4. بارداری یا پس از زایمان

د – پدروسو می گوید ، مشابه تأثیر یائسگی ، تغییرات هورمونی در بدن شما در دوران بارداری و پس از تولد ، و همچنین تغییرات در سلامت روانی شما در این دوره ها می تواند منجر به میل جنسی پایین شود ، و این کاملا طبیعی است. در حالی که در برخی از زنان ، افزایش استروژن و پروژسترون در دوران بارداری می تواند منجر به تمایل بیشتر به رابطه جنسی شود ، در زنان دیگر علائم مربوط به بارداری مانند خستگی ، تهوع یا حتی عزت نفس همراه با تغییر در بدن می تواند کاهش میل جنسی..

کاهش زایمان ، استروژن و هورمون ها می تواند متناوب باشد ، بنابراین به تنهایی می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود. به خستگی ناشی از مادر شدن جدید ، درد واژن احتمالی هنگامی که بدن شما به حالت عادی باز می گردد ، اضافه کنید ، استرس داشتن شخص دیگری برای مراقبت از شما ، به این ایده می رسید. تغییرات طبیعی است.

چگونه فقط گریه کنیم

دامیت می گوید برای جلسات شبانه وقت بگذارید. او برنامه ریزی متناوب ، معرفی خودانگیختگی و خلاقیت و همچنین تفریح ​​بدون انتظار را توصیه می کند. عنصر غافلگیری می تواند به شما در روحیه کمک کند. و به یاد داشته باشید که نباید مستقیماً به رابطه جنسی بپردازید – درگیر انواع دیگر صمیمیت مانند ماساژ حسی ، چشمان بسته و تغذیه شریک زندگی خود ، حمام کردن شریک خود یا سایر روابط صمیمی شوید.



دیدگاهتان را بنویسید