اغلب از من س askedال می شود که در ورزشگاه چه می کنم و آخرین عملکرد آسانسور من چقدر است ، بنابراین می خواستم در مورد این پادکست کمی آموزش به روز کنم.

من برنامه را دنبال می کنم در خارج از بزرگتر ، قوی تر بیش از 2 سال ، و من به تازگی یکی از پربازده ترین ماکروسیکلهایم را به پایان رسانده ام.

چقدر قدرت را در آسانسورها گرفتم؟ چه چیزی باعث این پیشرفت ناگهانی در حال پیشرفت شد؟

تمام جزئیات را در این پادکست ارائه خواهم داد!

در نهایت ، اگر مایل به حمایت از نمایش هستید ، لطفاً یک پیش نمایش سریع از آن را در iTunes ارسال کنید. واقعاً کمک می کند!

تمبرهای زمانی:

1 0:44 – استانداردهای قدرت برای زنان

11:57 – پیشرفت ناگهانی من چیست؟

در نمایش ذکر شده است:

خارج از بزرگتر ، قوی تر

کتابهای مایک متیوز

نظر شما در مورد این قسمت چی بود؟ آیا چیز دیگری برای به اشتراک گذاشتن دارید؟ در نظرات زیر به من بگویید!

رتبه بندی خوانندگان

رتبه بندی وجود ندارد