چگونه چای سیاه آسام می تواند به کاهش وزن کمک کند

چای سیاه آسام که به خاطر رنگ قهوه ای مایل به قرمز تیره اش معروف است، یکی از نوشیدنی های مورد علاقه در بین دوستداران چای است. کاهش وزن یکی از مزایای سلامتی متعدد مرتبط با این چای است. فلاونوئیدهای منحصر به فرد آن به کاهش وزن کمک می کند و این بر محبوبیت آن در سراسر جهان افزوده است.

فلاونوئیدهای جدید برای کاهش وزن

فلاونوئیدها یا پلی فنول ها مسئول مزایای سلامتی مرتبط با چای هستند و تقریباً همه انواع آن از برگ های گیاهی یکسان ساخته می شوند. این برگ ها دارای گروهی از فلاونوئیدها به نام کاتچین هستند. هنگامی که برگها برای تشکیل چای سیاه بیشتر پردازش می شوند، کاتچین ها به فلاونوئیدهای جدیدی به نام تافلاوین و تیاروبیگین تبدیل می شوند. مزایای اصلی چای سیاه آسام از این فلاونوئیدهای جدید ناشی می شود.

افزایش متابولیسم برای کاهش وزن

افرادی که به طور منظم یک فنجان چای سیاه آسام می نوشند حدود ۸۰ میلی گرم کافئین دریافت می کنند و طبق مطالعات، تنها ۵۰ میلی گرم برای افزایش میزان انرژی مصرفی بدن کافی است. لیپولیز (فرآیند تجزیه چربی های ذخیره شده) را افزایش می دهد و در نتیجه متابولیسم را افزایش می دهد. در این فرآیند، به کاهش وزن کمک می کند. محققان دریافته‌اند که کافئین به حفظ وزن برای مدت طولانی‌تری کمک می‌کند.

به گفته MedlinePlus، یک سرویس اطلاعات آنلاین توسط کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، برای اکثر مردم مصرف روزانه نزدیک به ۴۰۰ میلی گرم کافئین بی خطر است. این به ۵ فنجان چای سیاه می رسد. با این حال، افرادی که فشار خون بالا و ریتم قلب نامنظم دارند باید کمتر از آنچه در دستورالعمل های کلی توصیه می شود، کافئین مصرف کنند.

مصرف کالری کمتر

جدای از فواید کافئین و پلی فنول ها، چای سیاه آسام اگر به عنوان جایگزینی برای نوشیدنی های پر کالری استفاده شود به کاهش وزن کمک می کند. یک فنجان تنها ۲ کالری دارد که بسیار کمتر از یک نوشیدنی شیرین است. اگر کالری بیشتری نسبت به مصرف بدن برای انرژی وجود داشته باشد، کالری اضافی به عنوان چربی بدن ذخیره می شود.

آنتی اکسیدان هایی که در کنترل وزن نقش دارند

آنتی اکسیدان های موجود در این چای به مدیریت بهتر وزن کمک می کند. آنها متابولیسم را افزایش می دهند و به بدن کمک می کنند تا به طور موثرتری چربی بسوزاند. بنابراین، خطر چاقی در افرادی که آن را به طور منظم مصرف می کنند کمتر از افرادی است که آن را ندارند.

مانع از جذب چربی در سلول ها می شود

چای سیاه آسام همچنین از جذب چربی در سلول ها جلوگیری می کند و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. این چای جایگزین بسیار خوبی برای داروها و وسایل گران قیمت است و راهی طبیعی برای تناسب اندام و سالم ماندن است.

فروشگاه های اینترنتی زیادی وجود دارد که می توانید این چای را با قیمت مناسب از آنها سفارش دهید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر