چگونه می توان موها را سریعتر رشد کرد در حالی که واقعاً نمی توانید منتظر بمانید


این اتفاق افتاده است – بدترین کابوس موهای شما به واقعیت تبدیل شده است. پس از سالها صبر و حوصله برای رسیدن به طول موهای دلخواه ، به اشتباه شما را کنار گذاشت زیاد قفل های کوتاه تر از آنچه تصور می کردید قبل از قرار ملاقات. یا شاید شما یک رویداد مهم در پیش دارید و * هنوز * تا زمانی که امیدوار بودید به آن ظاهر شایسته Pinterest برسید ، به آن نرسیده اید. شما باید بدانید که چگونه موها را سریعتر رشد دهید ، و اکنون به آن احتیاج دارید.

اما قبل از اینکه با حالت وحشت کامل شروع کنید ، در اینجا چند خبر خوب وجود دارد: اقدامات ساده ای وجود دارد که می توانید برای سریعتر رشد موهای خود انجام دهید. نکته ، نکته: حتی می توانید چند محصول رشد مو را در یخچال خود بیابید.

به گفته سه متخصص ، بهترین روش ها برای رشد سریع مو را بخوانید. خوب ، در مسیر خود به مسیرهای مشابه Rapunzel باشید.

آشنایی با چرخه طبیعی رشد مو

قبل از ورود به دفترچه یادداشت برای رشد سریع موها ، مهم است که نحوه عملکرد چرخه رشد مو را درک کنید. برای شروع ، به گفته پنی جیمز جیمز ، متخصص trichologist ، IAT ، مو فقط در حدود 1/2 اینچ در ماه رشد می کند. “موهای ما در یک چرخه ثابت است ، از مرحله رشد شروع می شود ، [known as the] فاز آناژن ، [and] او توضیح می دهد: “حدود 85 درصد از کل موهای سر ما در این مرحله است.” بعد ، جیمز جیمز می گوید که حدود 1 درصد از کل موها در مرحله کاتاژن یا استراحت هستند. 14 درصد باقی مانده از موها در مرحله نهایی ، تلوژن (AKA ، ریزش مو) است.

هنگامی که موهای جدید رشد می کنند ، از درم یا وسط سه لایه اصلی پوست شروع می شود. جیمز جیمز خاطرنشان می کند که در اینجا فولیکول مو شروع می شود و سرانجام موها خارج از فولیکول پوست سر ظاهر می شوند. اما فولیکول خود آناتومی خاص خود را دارد: پایه فولیکول را فولیکول مو می نامند و در بالای آن برجستگی قرار دارد. هر دو نقش کلیدی در رشد دارند.

“سلولها و سلولهای بنیادی وجود دارند که سلولهای مو را در ناحیه پیاز تشکیل می دهند. سلول های بنیادی در ناحیه برآمدگی فولیکول مو قرار دارند. جیمز اضافه می کند که پیاز حدود 0.35 میلی متر مو در روز تولید می کند. “مهمترین آن پاپیلای پوست ما است ، که خوشه ای از سلول ها است که با رگ های خونی ارتباط برقرار می کند و تحت هرگونه عدم تعادل در بدن قرار می گیرد.”

چه کسی می دانست که یک تار مو می تواند آناتومی پیچیده ای داشته باشد و در نهایت به بهبود ظاهر شما کمک کند؟ بنابراین برای تمدید این چرخه چه کاری می توانید انجام دهید؟ خیلی ، در واقع. در اینجا باید از کجا شروع کرد.

از این خوراکی ها استفاده کنید که موهای شما را سریعتر می کند

همانطور که پایبندی به غذاهایی که برای شما مفید هستند می تواند برای یک چهره تمیز معجزه کند (نگاه کنید به: بلوبری ، سبزیجات برگ دار ، ماهی های روغنی) ، همین امر در مورد رشد مو صدق می کند. همانطور که قبلاً اعلام کردیم ، تغذیه نقش مهمی در رشد مو دارد. Gabi Vaka-Flores ، RDN ، CLE ، HUM Education Specialist غذاهایی مانند:

  • دانه های آفتابگردان
  • تخم مرغ
  • گوشت قرمز
  • حبوبات
  • جوجه
  • ماهی چرب
  • اسفناج

لیست مواد غذایی پیشنهادی جیمز جیمز شامل توفو ، قارچ ، صدف ، آجیل ، دانه ها ، کلم بروکلی ، موز و آووکادو است. “همه [of the] در بالا گروه های شگفت انگیزی از غذاهای سرشار از اسیدهای آمینه و پروتئین وجود دارد ، [which is] همه آنها برای حفظ سلامت مو و پوست بسیار مهم هستند. ”

مارتین لنگسام ، IAT ، WTS می گوید مطمئن شوید که غذاهای متنوعی نیز دریافت می کنید. با مصرف ترکیبی از گروه های غذایی و تمرکز بر رنگ های مختلف سبزیجات و میوه ها ، تعادل کامل مواد مغذی و مواد معدنی خود را بدست خواهید آورد. و دوباره می افزاید: “فرایندهای متابولیک شما بسیار بهتر و کارآمدتر عمل می کند و رشد موهای قوی تری خواهید داشت.”

برای رشد سریع موها به یک مکمل (یا دو) مراجعه کنید

شگفتی ها بدون شگفتی بازیگران اصلی رشد سریع مو هستند. “برای اینکه بتوانید از موهای خود به درستی مراقبت کنید ، باید از خود مراقبت کنید.” با این اوصاف ، جیمز می گوید این کار به موهای شما کمک می کند تا بدون وقفه در یک چرخه موی مناسب بمانند. موهای ما یک اندام است ، در واقع کوچکترین اندام بدن ما است ، بنابراین وقتی از تغذیه مناسب بدن غافل می شویم به راحتی به عدم تعادل می رسد. ”

جیمز جیمز می گوید بهترین ویتامین ها برای رشد مو شامل ویتامین های C ، D ، روی ، کلسیم و ویتامین های گروه B مانند B12 ، اسید فولیک (B9) و بیوتین (B7) است. او توضیح می دهد: “این ویتامین ها برای سیستم عصبی ، انرژی و سلامت موهای ما بسیار مفید هستند.”

موهای شیرین HUM حاوی بیوتین ، اسید فولیک و روی ، B12 ، fo-ti و pubic است ، ترکیبی که برای حمایت از رشد مو ، حفظ فولیکول های مو سالم و تقویت موهای قوی طراحی شده است. (در مورد ترکیب قدرتمند مواد موجود در اینجا بیشتر بدانید.) صمغ های خوشمزه توت گیاهی باعث تقویت رشته های قوی و سالم می شوند.

دکتر استفان شاپیرو ، دکترای تخصصی ، همچنین به مشتریان خود می گوید که برای پوشاندن هرگونه کمبود احتمالی تغذیه ای ، از یک مولتی ویتامین خوب استفاده کنند. کنترل پایه با مواد مغذی ضروری برای حمایت از زنان قبل از یائسگی و پر کردن هرگونه شکاف در رژیم غذایی طراحی شده است.

جیمز جیمز پیشنهاد می کند که قبل از مصرف هر یک از مکمل های ذکر شده در بالا ، با متخصص مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که داروها را با هم مخلوط نمی کنید.

برای سرعت بخشیدن به روند ، از تم ها استفاده کنید

از نظر موضعی ، برخی از فرمول ها در بازار وجود دارد که به تسریع رشد مو کمک می کند. لنگسام توضیح می دهد: “به طور کلی ، موضوعات حاوی مواد مغذی خواهند بود.” او توضیح می دهد: “و آنها در واقع از طریق پوست سر به فولیکول نفوذ می کنند ، تا زمانی که تجمع زیادی روی پوست سر نداشته باشید.” “موضوعات همچنین گاهی اوقات دارای مسدود کننده PHT هستند ، و این مخصوصاً برای افرادی که ریزش موی زنانه یا مردانه دارند خوب است.

دکتر شاپیرو علاوه بر این می گوید محصولاتی وجود دارند که از ویتامین های موضعی برای رشد مو استفاده می کنند. وقتی وارد ویتامین های موضعی می شوید ، باید وارد فولیکول مو شود که در لایه چرب پوست قرار دارد. ” هنگام استفاده از مواد مغذی موضعی ، دکتر شاپیرو هشدار می دهد که هیچ تضمینی وجود ندارد که به سلول ماتریس مو برسد تا موها را تحریک کند. اما این خبر قطعاً ارزش حدس زدن را دارد. به گفته وب سایت آنها ، دکتر شاپیرو با مشتریان خود از سرم ماینوکسیدیل مونوکسیدیل 2٪ از نام تجاری خود استفاده می کند ، که از نظر بالینی برای تقریبا 60 درصد از زنان اثبات شده و م effectiveثر است. این فرمول برای احیای فولیکول های مو عمل می کند و باعث رشد مجدد مو می شود.

مشابه ماینوکسیدیل ، احتمالاً نام Rogain را شنیده اید ، که دکتر شاپیرو می گوید گردش فولیکول مو را افزایش می دهد. برای بهترین نتیجه ، استفاده از آن را دو بار در روز توصیه می کند و می گوید اگر از این مسیر رفتید باید در استفاده از آن کوشا باشید.

شامپوی مناسب با نوع موی خود را انتخاب کنید

متاسفانه به گفته جیمز جیمز ، هیچ شامپوی جادویی در بازار وجود ندارد که باعث رشد سریعتر موهای شما شود. با این حال ، او می گوید که نکته اصلی این است که شامپوی مناسب برای نوع موهای خود را بیابید ، که یک متخصص مو می تواند در این مورد به شما کمک کند. و علاوه بر این ، او می گوید که بهترین راه برای زیبا جلوه دادن یال شما این است که هر روز یا هر روز در میان شامپو بزنید ، یا اگر موهای فر و مجعد دارید ، هفته ای یکبار شامپو بزنید. جیمز جیمز می افزاید: “از مارکی استفاده کنید که برای نوع موهای شما تحقیق شده است.”

به علاوه ، لنگسام پیشنهاد می کند هنگام خرید محصولات مو ، چشم های خود را برای چند ماده نگه دارید. او می گوید: “برخی از مواد خوب مخصوص ریزش مو آرنیکا ، رزماری ، اسطوخودوس ، روغن هسته انگور و روغن جوجوبا است.”

خط پایین

اگرچه لزوماً محصولی در بازار وجود ندارد که فوراً موهای شما را با سرعت برق رشد کند ، اما برخی اقدامات را می توانید برای تشویق مجدد موهای خود انجام دهید. با انجام این مراحل آسان هر روز ، شانس خود را برای داشتن قفل های طولانی تر در کوتاه ترین زمان افزایش می دهید.

در همین حال ، جیمز جیمز چند پیشنهاد خانگی دارد که به موهای شما درخشندگی فوق العاده ای در هر طول می دهد. اگرچه ممکن است یال را افزایش ندهد ، او پیشنهاد می کند که آن را با سرکه سیب بشویید. او توضیح می دهد: “اسید مالیک دارای pH حدود 2-3 است.” هنگامی که بعد از شامپو زدن استفاده می شود ، خواص اسیدی کوتیکول را می بندد و به موها درخشندگی زیادی می بخشد. ” او می گوید که برای افزودن به آن ، می توانید جوش شیرین را امتحان کنید ، که همان تأثیر را در بهبود درخشندگی دارد.

دیدگاهتان را بنویسید