در این پادکست ، من با تاد صحبت می کنم ، که کتاب Bigger Stronger را مطالعه کرد و از آنچه آموخته است برای افزایش وزن از 230 پوند به 175 پوند (و 10 fat چربی بدن) در یک سال استفاده کرد ، در حالی که در این مدت عضله سازی می کرد.

قبل از پیدا کردن BLS ، تاد دارای اضافه وزن و ناسالم بود. او می خواست به تناسب اندام نزدیک شود ، بنابراین روزه متناوب را شروع کرد ، اما چیزی در مورد تعادل انرژی ، برنامه ریزی غذا یا آنچه واقعا سوزن را حرکت می دهد نمی دانست. سرانجام در یک روال معمول گیر کرد.

وقتی کووید ضربه زد و تاد بیمار شد ، متوجه شد که باید تغییری واقعی ایجاد کند و در نهایت بهبود یابد. او نمی تواند به کار خود ادامه دهد یا می تواند به معنای واقعی کلمه جان خود را از دست بدهد.

خوشبختانه او شغل من را پیدا کرد ، اطلاعات را بدست آورد و شروع به استفاده از آنچه آموخته بود کرد.

او شروع به دنبال غذای او کرد و سریع متوجه شد که او بیش از حد غذا می خورد. او همچنین تمرینات خود را به درستی آغاز کرد و در نهایت موفق شد از فلات برای کاهش وزن عبور کند و با یک رقم چشمگیر به 175 کیلوگرم برسد.

در این مصاحبه ، من و تاد در مورد داستان او ، بزرگترین واژگانی که پس از خواندن BLS داشت ، نحوه ادامه راه و انگیزه خود ، اهمیت آمادگی برای تغییر ، ارزش تقلب در غذا و موارد دیگر صحبت کردیم.

بنابراین ، اگر به دنبال یک شوک الهام بخش هستید و داستانهای انگیزشی می خواهید ، قطعاً به این قسمت گوش دهید.

در نهایت ، اگر مایل به حمایت از نمایش هستید ، لطفاً یک پیش نمایش سریع از آن را در iTunes ارسال کنید. واقعاً کمک می کند!

تمبرهای زمانی:

5:13 – قبل از اینکه کار من را پیدا کنید ، وضعیت شما چگونه بود؟

23:22 – تجربه شما در مورد تقلب در غذا چیست؟

30:59 – پرخوری چه تاثیری بر ورزش شما دارد؟

39:32 – آیا روزه داری متناوب مفید بود؟

42:37 – آیا از لوازم جانبی استفاده می کردید؟

45:51 – آیا فکر می کنید در حفظ دستاوردهای خود با مشکل روبرو خواهید شد؟

در نمایش ذکر شده است:

بزرگتر Leaner قوی تر

مربی VIP لژیون تک به تک

نظر شما در مورد این قسمت چی بود؟ آیا چیز دیگری برای به اشتراک گذاشتن دارید؟ در نظرات زیر به من بگویید!