چگونه بیماران چاقی می توانند با افراط در جشن مقابله کنند

پایان سال می تواند ترس را در دل بیمارانی که پس از عمل های چاقی مانند نوار معده و بای پس معده Roux-en Y ایجاد می کنند، ایجاد کند. انواع جشن های غذایی از کریسمس و سال نو به این معنی است که بیماران با طیف گسترده ای از غذاها و محیط های اجتماعی وسوسه انگیز مواجه می شوند. تعداد کمی بدون آسیب فرار می کنند و بسیاری از میان وعده های پر کالری را می خورند و واقعیت افزایش وزن بعد از جشنواره را فراموش می کنند.

خوشبختانه بیماران چاقی برای کاهش وزن مجدد نیازی به رژیم واقعی ندارند. صرفاً بازگشت به برنامه های غذایی سالم توصیه شده پس از عمل، عملیات کاهش وزن آنها را افزایش می دهد و آنها را به مسیر اصلی باز می گرداند.

قواعد کلی ثابت می ماند.

۱) همزمان غذا نخورید و ننوشید

۲) لقمه های کوچک گرفته و خوب بجوید

۳) غذای واقعی بخورید نه بافت های نرم «غذای بچه».

۴) از مصرف کالری مایع خودداری کنید

۵) چربی ها را کاهش دهید

۶) پروتئین را افزایش دهید

۷) کربوهیدرات های با شاخص گلیسمی پایین را پر کنید تا احساس سیری کنید. این کربوهیدرات ها سطح قند خون را ثابت نگه می دارند و گرسنگی را متوقف می کنند. چنین غذاهایی شامل برنج باسماتی/سبوس‌دار، فرنی، لوبیا، حبوبات، عدس، سیب‌زمینی جدید، موز و سیب‌زمینی شیرین است.

همچنین مهم است که با تیم متخصص چاقی خود در تماس باشید زیرا آنها می توانند به شما کمک کنند تا به شما انگیزه دهند تا به اصول اولیه بازگردید. غذا خوردن در کریسمس جرم نیست و بیماران نباید احساس گناه یا شرم کنند. آنها به سادگی باید تشخیص دهند که این یک تعطیلات کوچک بود و تنها چیزی که اکنون باید روی آن تمرکز کنند بازگرداندن نرمال به رژیم غذایی و عادات غذایی خود است.

نظرات جراح چاقی متخصص Guy Slater برای Streamline Surgical و ستاره کانال Discovery Home & Health “FAT DOCTOR”:

“کاهش وزن زمانی که چاق هستید بسیار سخت است. مهم است که از مردم انتقاد نکنید، بلکه به آنها کمک کنید تا کنترل غذا خوردن خود را به دست آورند. جراحی چاقی یک ابزار عالی است و بیماران باید مطمئن شوند که همیشه با آن کار می کنند.”

همه ما می دانیم که فصل جشن فرصت های زیادی برای خوردن غذاهای اشتباه به همراه دارد. اگر بیماران چاقی بیش از حد زیاده روی کنند، ایده آل نیست، اما در عین حال نباید در مورد آن احساس گناه کنند. در Streamline Surgical ما یک تیم چاقی اختصاصی داریم که اطمینان حاصل می کند که همه بیماران در طول سفرشان پشتیبانی می شوند.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر