چاقی – تعریف، علل و درمان

چاقی به عنوان مقدار غیر طبیعی چربی در بدن تعریف می شود. معمولاً این اصطلاح به طور ضمنی اطلاق نمی شود مگر اینکه وزن فرد از ۲۰% تا ۳۰% بالاتر از میانگین وزن برای سن، جنس و قد خود باشد.

علت چاقی به خوبی شناخته نشده است، اما مطالعات خاصی ثابت کرده اند که این امر نتیجه مستقیم عدم تعادل بین غذای خورده شده و انرژی مصرف شده است، اما علت اصلی اصلی تشخیص و درمان آن دشوار است. برخی مطالعات نیز شیوع چاقی را در میان خانواده‌های خاص پیدا کرده‌اند و این نشان می‌دهد که می‌تواند استعداد ارثی برای چاقی وجود داشته باشد. برخی گمانه زنی های بسیار اخیر همچنین نشان می دهد که چاقی می تواند تا حدی با یک ویروس مرتبط باشد و در واقع یک عفونت ویروسی است، اما به طور گسترده پذیرفته نشده است زیرا شواهد کافی هنوز در دسترس نیست. پروفیلاکسی در کودکان خانواده های دارای گرایش به چاقی به صورت ایجاد رژیم غذایی متعادل و رژیم ورزشی همراه با رژیم غذایی بسیار مفید بوده است.

رژیم غذایی یک فرد چاق باید کمتر از نیازهای نگهداری باشد، اما سایر مواد مغذی ضروری باید در آن گنجانده شود. کاهش وزن با ناشتا موثر است اما توصیه نمی شود مگر اینکه تحت نظارت دقیق پزشکی و پرستاری انجام شود.

چاقی علاوه بر اینکه از نظر زیبایی ناهنجار است و منبع تحقیر و عقده حقارت دائمی در جامعه است، یکی از علل اصلی بیماری قلبی، دیابت، اختلال عملکرد جنسی، آپنه انسدادی خواب و همچنین مشکلات ارتوپدی است. چاقی با محاسبه شاخص توده بدنی یک فرد به نسبت قد و وزن تعیین می شود و محدوده طبیعی آن بین ۱۸ تا ۲۴ کیلوگرم بر متر مربع است. چاقی یکی از علل اصلی قابل پیشگیری یک بیماری ناتوان کننده مزمن و همچنین مرگ است.

در یک مطالعه اخیر، برخی از علل چاقی به غیر از موارد ذکر شده در بالا، بیماری های غدد درون ریز، اختلالات روانی خاص و همچنین بارداری در مراحل بعدی و همچنین جفت گیری دسته جمعی که زوج های چاق دارای فرزندانی هستند که گاهی اوقات خواب کافی ندارند و همچنین مشخص شد. ترک سیگار مسبب آن تشخیص داده شد.

مدیریت چاقی در واقع جنبه های مختلفی را در بر می گیرد. شروع از تغییر سبک زندگی، یعنی کنار گذاشتن سبک زندگی بی تحرک، افزایش ورزش و تمرینات قلبی عروقی فشرده تر. سپس یک رژیم غذایی مناسب توسط متخصص تغذیه که حاوی ترکیب صحیح کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی ها و فیبر باشد، ضروری است، رژیم کم کربوهیدرات و کم چربی در بیماران چاق قاعده است. مشخص شده است که برخی از قرص های لاغری کاملاً مؤثر هستند، اما با توجه به اینکه آنها مبتنی بر محرک هستند، کاملاً اعتیاد آور هستند و متعاقباً افزایش دوز در بین بیماران خاص مورد نیاز است. در پایان روز، این قدرت اراده شماست که قوی ترین متحد شما در مبارزه با چاقی خواهد بود. دورانی که چاقی در کنار اینکه نمادی از رفاه و رفاه محسوب می شد، به عنوان یک وضعیت قابل قبول اجتماعی در نظر گرفته می شد، مدت هاست گذشته است و در دنیای امروز یک بدن عضلانی باریک با چربی صفر یک امر عادی است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر