وقتی می گوییم کربوهیدرات ها ، چربی ها ، پروتئین ها به ترتیب 4 ، 9 ، 4 کیلو کالری در گرم دارند ، آیا TEF قبلاً در نظر گرفته شده است؟ : رژیم غذایی


از ویکی پدیا:

اثر حرارتی غذا ، انرژی مورد نیاز برای هضم ، جذب و حذف مواد مغذی خورده شده است. اندازه آن بستگی به ترکیب غذای مصرفی دارد:

بیایید به میانگین ها نگاه کنیم زیرا مقدار دقیق آن بستگی به نوع ماکروی دارد که مصرف می کنید: اگر TEF را در نظر نگیرید ، مصرف همان مقدار کربوهیدرات یا پروتئین از نظر فنی کالری یکسانی دارد ، اما به لطف پروتئین های TEF میانگین تفاوت 15 energy انرژی کمتر (22.5 – – 7.5).

بنابراین:

آیا این درسته؟

دیدگاهتان را بنویسید