نکات رژیم غذایی تصادفی

به دلیل اسطوره های جمعی جامعه، مردم تمایل دارند در دوراهی روانی در مورد اینکه چگونه افراد تناسب اندام با هم ترکیب می شوند و افراد چاق از بین جمعیت خارج می شوند، فرو می روند. این تصور بی عاطفه برای اکثر موارد یک واقعیت در نظر گرفته می شود. غم انگیز اما واقعی

برای اینکه افرادی که خواهان پذیرش احتمالی هستند که با جمعیت مناسب باشد، تمایل دارند به گزینه های ناامید کننده متوسل شوند. آنها تمایل به کاهش رژیم غذایی دارند. ورود به چنین عملی چیزی است که آنها باید محتاط باشند، زیرا چنین رژیم غذایی با رژیم غذایی متعادل قدیمی تفاوت زیادی دارد.

گفته می شود که رژیم کراش یک رویکرد کاهش وزن است که محدودیت کالری شدید را در منو اعمال می کند. گاهی اوقات، یک منو اغلب محدود یا تا حدی است که نادیده گرفته می شود. در واقع، شما نتایج خیره کننده کاهش وزن را در عرض چند هفته یا حتی چند روز تجربه خواهید کرد! اما آیا واقعاً به آنچه بدنتان از دست داده فکر کرده اید؟ در یک رژیم غذایی تصادفی، شما در واقع مقدار زیادی وزن آب از بدن خود را از دست داده اید. چربی ها هنوز ذخیره می شوند.

مطالعات نشان داده اند که درمان نادرست رژیم غذایی برای سلامتی فرد، به معنای واقعی کلمه، یعنی برای کبد، کلیه ها، مغز و قلب، به شدت خطرناک است. کمبود شدید غذا باعث می‌شود بدن شما بافت‌های بدون چربی و ماهیچه‌های تشکیل دهنده اندام‌های داخلی را بسوزاند که در نهایت منجر به اختلال در عملکرد آنها می‌شود.

علاوه بر این، افرادی که رژیم غذایی طولانی مدت دارند ممکن است این احتمال را داشته باشند که در درازمدت از بیماری های دژنراتیو فیزیکی مانند بیماری های قلبی عروقی (حمله قلبی)، پوکی استخوان، و کم خونی فقر آهن و حتی سرطان مزمن رنج ببرند. تاسف‌آورتر این است که انجام نادرست رژیم غذایی خود ممکن است منجر به اختلالات غذایی وحشتناک مانند بی‌اشتهایی و پرخوری عصبی شود. همه اینها به این دلیل است که آنها بدن خود را از مواد مغذی ضروری که برای دستیابی به زندگی طولانی مدت و سالم حیاتی هستند، محروم می کنند. این نباید باشد.

رژیم کراش به عنوان یک “رویکرد خطرناک” برای کاهش وزن و مدیریت متهم شده است. افرادی که آن را عملی می‌کنند احتمالاً در برابر مشکلات سلامتی آسیب‌پذیر می‌شوند، بنابراین، سال‌های متوالی زندگی و یا حتی زندگی ساده از آنها ربوده می‌شود.

کلید کاهش وزن ایمن تر به راهنمایی محتاطانه متخصصان تغذیه، رژیم غذایی متعادل و سالم و ورزش کافی نیاز دارد. در صورتی که ممکن است بخواهید رژیم غذایی شدید را دنبال کنید، بهتر است این تمرین را در حد متوسط ​​قرار دهید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر