نسبت کلسیم به منیزیم: رژیم غذایی


من سعی می کردم سرم را با این نسبت کلسیم به منیزیم بپیچم. من اکثرا گیاه خوار ماست هستم و در همه جا نسبت 2: 1 کالری / میلی گرم را برای سلامتی من می خوانم.

به نظر نمی رسد که بفهمم که با خوردن غذای معمول روزانه حدود 800-1200 میلی گرم کلسیم با 800 میلی گرم منیزیم دریافت می کنم.

آیا با این روش خوردن پایم را لگد می کنم؟ من به هر ریز مغذی برخورد کردم ، اما این نسبت به 1: 1 نزدیک است و می ترسم در طولانی مدت برای سلامتی من مضر باشد.

دیدگاهتان را بنویسید