میکرو ارگانیسم های مفید روده را آسانسور می تدریجی


راه اندازی شد ۶ ماده مغذی مفید برای انبساط را انتخاب کنید و انتخاب کنید نمو میکرو ارگانیسم های مفید روده

باکتری های مفید روده را تقویت می کند

روده انسان ما میزبان انواع زیادی میکرو ارگانیسم مختلف است. این میکرو ارگانیسم ها کدام ممکن است اصولاً آنها مفید هستند، فلور روده را نمایند. وجود میکرو ارگانیسم های مفید در روده به آسانسور سیستم امنیت، ترتیب قند خون، کاهش خطر ابتلا به بیشتر سرطان ها های تجهیزات گوارش (به طور قابل توجهی بیشتر سرطان ها روده)، افزایش توسل به کلسیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید ترتیب متابولیسم هیکل {کمک می کند}. هنگامی کدام ممکن است ترتیب فلور روده هر دو ترتیب میکرو ارگانیسم های مفید در روده {به دلیل} رژیم های غذایی نامناسب مختل شود، خطر ابتلا به بیماری هایی مشابه با بیشتر سرطان ها های تجهیزات گوارش، آسم، واکنش آلرژیک ها، دیابت، افزایش وزن را انتخاب کنید و انتخاب کنید مشکلات وزنی هر دو حتی بیماری های مرتبط همراه خود ضعیف شده موجود است. سیستم امنیت مشابه با بیماری های عفونی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ویروسی افزایش خواهد یافت. این دلیل است رژیم غذایی اشخاص حقیقی باید به گونه ای طراحی شود کدام ممکن است درجه میکرو ارگانیسم های مفید روده در بالاترین حد شخصی محافظت شود. در این متن به بازرسی ۶ ماده غذایی کدام ممکن است میکرو ارگانیسم های مفید روده را افزایش می دهند می پردازیم:

سیب زمینی خنک | سیب زمینی خنک یکی اجتناب کرده اند بهتر از دارایی ها نشاسته مقاوم است. آموزش داده شده است تبدیل می شود نشاسته مقاوم به گروهی اجتناب کرده اند کربوهیدرات های غیرقابل هضم آموزش داده شده است تبدیل می شود کدام ممکن است {به دلیل} اثراتشان بر سلامت روده، هیپوگلیسمی پس اجتناب کرده اند وعده های غذایی، افزایش حساسیت به انسولین را انتخاب کنید و انتخاب کنید تأثیر آن بر میکروبیوم، چربی های خون را انتخاب کنید و انتخاب کنید وزن هیکل قابل ملاحظه است.

کفیر | این نوشیدنی تلخ سرشار اجتناب کرده اند میکرو ارگانیسم های مفید را انتخاب کنید و انتخاب کنید پروبیوتیک است را انتخاب کنید و انتخاب کنید تحقیق آرم داده است کدام ممکن است بلعیدن آن ۹ تنها به تعمیر مشکلات گوارشی را انتخاب کنید و انتخاب کنید واکنش آلرژیک {کمک می کند}، اما علاوه بر این بر سلامت مرکز نیز تأثیر مفیدی دارد.

ردیابی: برخی اجتناب کرده اند نوشیدنی های کفیر شامل بخشها زیادی شکر اضافه شده هستند کدام ممکن است میکرو ارگانیسم های ناسالم روده را خورده شدن می تدریجی، به همین دلیل هنگام کسب آن باید به برچسب را انتخاب کنید و انتخاب کنید لیست داروها تشکیل دهنده آن کانون توجه کنید.

کلم تلخ | کلم دانش شده به کلمی آموزش داده شده است تبدیل می شود کدام ممکن است توسط میکرو ارگانیسم های اسید لاکتیک تخمیر را انتخاب کنید و انتخاب کنید دانش شده باشد. کلم تلخ علاوه بر این خواص خوشایند پروبیوتیک ها، سرشار اجتناب کرده اند فیبر است را انتخاب کنید و انتخاب کنید شامل ویتامین های C، B را انتخاب کنید و انتخاب کنید K، سدیم بالا، آهن را انتخاب کنید و انتخاب کنید منگنز است. کلم دانش شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید آب پز علاوه بر این شامل آنتی اکسیدان ها، لوتئین را انتخاب کنید و انتخاب کنید زآگزانتین است کدام ممکن است برای سلامت توجه فوق العاده حیاتی است.

آب نبات تلخ | آب نبات ممکن است انبساط را انتخاب کنید و انتخاب کنید رشد میکرو ارگانیسم های مفید در روده را تحریک تدریجی. مخلوط کردن این ماده غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید پروبیوتیک ها خواص بهزیستی آن را دوچندان می تدریجی. پروبیوتیک ها به هضم بیشتر آب نبات را انتخاب کنید و انتخاب کنید توسل به قطعات را انتخاب کنید و انتخاب کنید آنتی اکسیدان های فعلی در آن کمک می کنند.

سیر | سیر ۹ تنها منصفانه چاشنی سبک دهنده برای وعده های غذایی است، اما علاوه بر این منبعی غنی اجتناب کرده اند پروبیوتیک ها است. سیر نپخته بعد از همه شامل بیشترین مقدار پروبیوتیک است را انتخاب کنید و انتخاب کنید بلعیدن آن راهی کارآمد برای پیشگیری اجتناب کرده اند متنوع اجتناب کرده اند مشکلات گوارشی است.