من از بودن با دیگران خجالت می کشم


توصیه شخصی: در ۱۸ سالگی خجالت می کشم به دیگران سلام کنم!

یک نوجوان چاق

سوال:

من ۱۸ ساله هستم و اطرافیانم فکر می کنند من بی ادب هستم و می خواهم بی ادب باشم چون به آنها سلام نمی کنم، اما راستش را بخواهید، هر بار که می بینم کسی که می شناسیم می پرسند حالم چطور است. استرس دارم و خجالت میکشم داغم . نمی دانم چرا از بودن با دیگران خجالت می کشم. باید چکار کنم؟

جواب:

مخاطب عزیز، امروزه یکی از معیارهای موفقیت در زندگی، هوش هیجانی و بین فردی است و هوش شناختی به تنهایی کافی نیست. متواضع بودن و خجالتی بودن در روابط بین فردی باعث پیشرفت شما در بسیاری از زمینه های اجتماعی، شغلی و غیره می شود. مناطق با تاخیر و دشوار است، بنابراین من توصیه هایی برای شما دارم.

اعتماد به نفس خود را افزایش دهید

باورهای غلط و سوگیری های شناختی خود را بشناسید. عزت نفس شما پایین است و یک سری باورهای نادرست و تحریف های شناختی باعث عزت نفس پایین می شود، مثلاً دنبال تأیید و می خواهید همه را راضی کنید یا ذهن ها را طوری بخوانید که فکر کنید کنترل همه امور خود را در دست دارید. . رفتار و خود آنها قضاوت می کنند. شما همچنین می توانید توجه گزینشی داشته باشید، یعنی به جنبه های منفی توجه کنید، حتی اگر جنبه های مثبت زیادی وجود دارد، یا می توانید تعمیم داشته باشید، به این معنی که اتفاقاتی در گذشته رخ داده است و شما مورد تمسخر قرار گرفته اید و باعث می شود که این تمسخر روی بعدی شما تأثیر بگذارد. و روابط دیگر نیز تاثیر خواهد گذاشت پس آگاه باشید که هیچ کس شما را مانند خودتان سرزنش و قضاوت نمی کند.

فرار از دیگران راه حل نیست!

اگر به دلیل عدم اعتماد به نفس و خجالتی بودن از موقعیت‌های بین فردی اجتناب کنید، هیچ‌وقت هیچ چیز درست نمی‌شود. پس به جای فرار سعی کنید خود را در موقعیت های ذکر شده قرار دهید و مو به مو با این موضوع روبرو شوید و در صحبت های خود نقشی نداشته باشید. توجه داشته باشید که چون خودتان را نمی پذیرید و دوست ندارید، می توانید در گفتگوها و موقعیت های بین فردی نقش داشته باشید و خودتان نباشید. برای شما مشکل ساز خواهد شد.

نویسنده: مشاور دکتر هادی غلاممحمدی