فواید آب در رژیم غذایی شما

در دنیایی پر از نوشابه، چای و آبمیوه های غیرطبیعی، افراد زیادی وجود دارند که واقعاً اصلاً آب نمی نوشند! فکر کردن به آن شگفت انگیز است، اما حقیقت دارد. این خیلی چیزها ایراد دارد. به عنوان مثال، نوشیدن چنین نوشیدنی های سفت باعث سخت شدن کلیه ها می شود. کلیه‌های شما اساساً مایعی را که از بدن شما عبور می‌کند، تصفیه می‌کنند و تلاش می‌کنند تا آن را برای هر چیزی که می‌تواند فراهم کند، پردازش کند. این بدان معناست که شما واقعاً باید آب زیادی بنوشید تا بتوانید به اندازه آنها نوشیدنی های دیگر بنوشید.

شگفت آور است که چگونه بسیاری از افرادی که در آنجا هستند و مشکلی با توانایی بیرون رفتن و یافتن غذا و نوشیدنی ندارند، دچار کم آبی هستند. این به این دلیل است که آنها به اندازه کافی آب خالص نمی نوشند. آب مهمترین کلید برای سلامتی است. بدون آب ما به ناچار می میریم. در نهایت با مدفوعمان مسموم می شدیم یا در نهایت خشک می شدیم.

علاوه بر توانایی هایی که ما را نجات می دهد، آب به هضم غذا کمک می کند. بسیاری از مردم علائم هضم وحشتناکی دارند و معمولاً کسانی هستند که آب کافی نمی نوشند یا غذاهای مناسبی را که به بدن نیاز دارند نمی خورند تا روند طبیعی خود را طی کند. آب همچنین اکسیژن را از طریق خون و مواد مغذی به سلول ها می رساند. حتی مفاصل ما را روان می کند. با توجه به اینکه افراد زیادی از آرتروز رنج می برند، اگر آنها به سادگی آب بیشتری بنوشند، مفید خواهد بود.

حقایق دیوانه کننده دیگری نیز وجود دارد که باید به خاطر داشت. ما یک پیمانه از آب بدن خود را به سادگی با بازدم از دست می دهیم. چه ارتباطی! به ما کمک می کند نفس بکشیم! وقتی صحبت از بدن ما می شود همه چیز به آب متصل است. اگر به اندازه کافی آب ننوشیم، کل بدن ما متعادل می شود. آب همچنین به کاهش وزن کمک می کند.

افرادی که آب زیادی نمی نوشند معمولا اضافه وزن دارند. هنگامی که آنها نوشیدنی های جایگزین مانند نوشابه و آبمیوه را متوقف می کنند، در نهایت شروع به کاهش وزن اضافی می کنند. نه تنها این، بلکه نوشابه به هر حال تمایل به نفخ دارد. پزشکانی وجود دارند که می گویند با نوشیدن همه چیز به جز آب می توانید عملکرد اندام خود را به هم بریزید و حق با آنهاست.

نوشیدن بیش از حد نوشابه و حتی چای سرد بیش از حد می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود. سنگ کلیه بسیار دردناک است و هیچ کس نمی خواهد از آن عبور کند. هر فرد باید حداقل ده لیوان آب در روز بنوشد و همچنین وزن افراد را حفظ می کند. به ازای هر بیست و پنج پوند اضافه وزن آنها باید یک لیوان آب اضافی بنوشند. برای کاهش وزن ضروری است و همیشه از ابتدا وجود داشته است زیرا این اکسیر طبیعی است که همه ما به آن نیاز داریم و شایسته ادامه زندگی سالم و شاد روی این زمین هستیم.

بله، همه ما چیزهایی را دوست داریم و دوست نداریم، اما آب مهمترین بخش بدن ما است و رژیم غذایی ما چرا آن را امتحان نکنیم؟

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر