عادات غذایی برای عضله سازی و چربی سوزی همزمان؟ : رژیم غذایی


من فقط چیزی در اینترنت دیدم به نام “دوچرخه سواری کربوهیدرات”. این بدان معناست که در روزهایی که سخت تمرین می کنید ، بیش از 10 درصد غذا می خورید و 50 درصد از کالری کربوهیدرات روزانه خود را دریافت می کنید. در تعطیلات ، شما همچنین 10 درصد کالری اضافی می خورید ، اما تنها 25 درصد از کالری روزانه خود را به عنوان کربوهیدرات مصرف می کنید. به نظر می رسد این روش باعث عضله سازی و چربی سوزی می شود ، آیا نظری در این مورد وجود دارد؟

دیدگاهتان را بنویسید