سوال در مورد مکمل های ویتامین: رژیم غذایی


من تعدادی مقاله می خوانم که می گویند B12 یک ویتامین رایج است که افراد کمبود آن را دارند.

به عنوان مثال ، کسی 120٪ B12 RDI را از طریق رژیم غذایی تخم مرغ ، ماهی قزل آلا ، محصولات لبنی و غیره دریافت می کند.

آیا فرد هنوز نقص محسوب می شود؟ آیا آنها هنوز نیاز به مکمل ویتامین دارند؟ یا ، به احتمال زیاد ، این مقدار زیستی در دسترس نخواهد بود و فرد همچنان نیاز به مکمل ویتامین دارد؟

دیدگاهتان را بنویسید