روغن سبزیجات). آیا مصرف 15.5 گرم امگا 6 از تخمه آفتابگردان و بادام زمینی برای شما بد است؟ : رژیم غذایی


از 40 گرم تخمه آفتابگردان و 40 گرم بادام زمینی ، در اینجا مجموع امگا 6 وجود دارد.

آیا راه حل عدم خوردن تخمه آفتابگردان و بادام زمینی است؟

ویرایش: همچنین ، من کل ایده “نسبت امگا 3 به امگا 6” را درک نمی کنم. کجا اثبات می شود که نسبت ایده آل وجود دارد و آن چیست و چرا؟ آیا این ادعای غیر قابل بحث است؟

من 2.5 گرم امگا 3. دریافت می کنم اگر بخواهم نسبت بهتری داشته باشم ، باید دانه های آفتابگردان و بادام زمینی را حذف کنم ، درست است؟ جهنم ، این به معنای برنده شدن است بیشتر امگا 3 نسبت به امگا 6 ، اما من نمی بینم که حذف دانه های آفتابگردان و بادام زمینی چقدر منطقی است.

دیدگاهتان را بنویسید