درسته! چانا دال می تواند غذای کاهش وزن ایده آل شما باشد

امروزه چاقی یکی از دلایل رایج نگرانی در سراسر جهان است. غذاهای فرآوری شده، فست فودها و غذاهای منجمد عادات غذایی ما را تسخیر کرده اند. همانطور که با مشکلات وزن دست و پنجه نرم می کنیم، مستعد ابتلا به بیماری های سبک زندگی مانند فشار خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی عروقی هستیم. سه دلیل اصلی برای افزایش وزن وجود دارد که به شرح زیر است:

• سبک زندگی بی تحرک و کاهش فعالیت بدنی

• خوردن غذای فرآوری شده

• متابولیسم پایین به دلیل عوامل ژنتیکی

آینه یا حتی ترازوی شما به شما می گوید که وزن اضافه کرده اید، اما در مورد آن چه می کنید؟ مدیریت وزن در دست شماست. تغییرات معقولی در سبک زندگی ایجاد کنید! با سوار شدن بر روی تردمیل شروع کنید و همانطور که عرق می کنید، شروع به درست خوردن کنید.

آیا می‌دانستید که چانا دال یک کالری‌ساز عالی است و به کاهش وزن کمک می‌کند؟ همچنین به عنوان گرم بنگال شناخته می شود، فیبر بالایی دارد و شاخص گلیسمی پایینی دارد که هضم آن را آسان تر می کند. چانا دال هنگام پختن طعم مغزی و بافت کره ای نرمی دارد. از انواع چانا دال ارگانیک برای یک گزینه سالم تر استفاده کنید و در مسابقه کاهش وزن جلو بیفتید.

درست انتخاب کن:

بنگال گرم یک انتخاب عالی در سفر شما به سمت کاهش وزن است و چانا دال ارگانیک حتی بهتر است زیرا مطمئن هستید که عاری از آفت کش است و بدون هیچ گونه مواد شیمیایی رشد می کند. آن را به طور منظم بخورید و از فواید گسترده آن بهره مند شوید.

کاهش وزن

گرم بنگال مملو از فیبر محلول و نامحلول است که دفع صفرا را تسهیل می کند و منجر به هضم مناسب می شود. فیبر نامحلول غذا را حجیم می کند و از یبوست جلوگیری می کند و فرآیند گوارش را تسهیل می کند. فیبر باعث می شود احساس سیری کنید و در نتیجه از گرسنگی جلوگیری کنید. دال را پخته بخورید یا به صورت مایع بنوشید تا از تمام فواید آن بهره مند شوید.

ایمنی خود را تقویت کنید

وجود آهن، منگنز، فسفر و منیزیم در چانا دال نه تنها سطح انرژی شما را افزایش می دهد، بلکه مقاومت شما را نیز افزایش می دهد. این به شما کمک می کند تا با بیماری ها مبارزه کنید و در عین حال تناسب اندام و سالم بمانید.

با دیابت مبارزه کنید

بنگال گرم دارای شاخص گلیسمی پایین و کربوهیدرات های پیچیده است. بنابراین، به آرامی هضم می شود و انسولین را تنظیم می کند و سطح قند خون را حفظ و کاهش می دهد. فیبر بالا همراه با پروتئین بالا نیز به مدیریت بهتر دیابت کمک می کند.

یک قلب سالم

با آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی گیاهی، منیزیم و فولات گرم بنگال برای پاکسازی و تقویت عروق خونی و کاهش سطح کلسترول عالی است. خوردن گرم بنگال خطر حملات قلبی و سکته را کاهش می دهد. فیبر غذایی برتر از تشکیل لخته جلوگیری می کند.

فواید برای زنان

هورمون‌های گیاهی و آنتی‌اکسیدان‌ها در چانا دال فراوان هستند، بنابراین خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می‌دهند. همچنین به محافظت در برابر پوکی استخوان و مقابله با گرگرفتگی در مرحله پس از یائسگی در زنان کمک می کند. برای زنان باردار نیز مفید است زیرا از سقط جنین جلوگیری می کند.

با بنگال گرم روده سالمی داشته باشید:

وجود فیبر در چانا دال با کاهش یبوست و تسهیل فرآیند گوارش به حفظ روده سالم کمک می کند. همچنین بیماری هایی مانند اسهال خونی و دیورتیکولوز را درمان می کند. بنابراین حتما چانا دال را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

از Bengal Gram پوستی درخشان دریافت کنید:

به آن بسان گفته می شود که از زمان های قدیم در مراقبت از پوست بسیار استفاده می شده است. برای داشتن پوستی صاف و بدون لک از پک های صورت و بدن ساخته شده از بنز استفاده کنید. پوست ما هر روز در معرض آلودگی های محیطی قرار می گیرد و آن را کدر می کند. پک های بیسان پوست را تمیز و شاداب و نرم می کند. از چانا دال ارگانیک برای تهیه حبوبات خانگی استفاده کنید و از آن برای درخشندگی پوست خود استفاده کنید.

از چانا دال ارگانیک با کیفیت خوب در برنامه غذایی سالم تغییر دهنده زندگی خود برای کاهش وزن و مدیریت موثر وزن استفاده کنید. چانا دال مغذی را با اسفناج یا گوجه فرنگی بپزید. یا دال آب پز را به سالاد، کاری و سوپ اضافه کنید. یا در مسیر رسیدن به وزن ایده آل، چانا دال برشته را به عنوان میان وعده بخورید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر