بهترین دوست خودت باش


چگونه تنها باشیم بدون اینکه تنها باشیم

چقدر زمان را تنها می گذرانید؟ پاسخ شما ممکن است در چند سال گذشته تغییر کرده باشد. به دلیل همه‌گیری، مردم زمان بیشتری را به تنهایی می‌گذرانند و اجتماعات اجتماعی محدود شده و هر روز پروتکل‌های جدیدی معرفی می‌شوند. این می تواند منجر به تنهایی شود. تنهایی زمانی اتفاق می افتد که ما هوس نیازهای اجتماعی یا عاطفی برآورده نشده داریم. توجه به این نکته ضروری است که بین تنها بودن و تنها بودن تفاوت وجود دارد. صرف زمان به تنهایی به معنای تنها بودن شما نیست و می تواند فرصتی عالی برای شناخت بهتر خود باشد.

در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند از زمان خود به تنهایی قدردانی کنید:

  • استراحت کنید. رسانه های اجتماعی نقطه برجسته همه هستند، و مقایسه نکردن خود با آنچه آنلاین می بینید می تواند سخت باشد. اگر احساس نادیده گرفته شدن یا مضطرب شدن دارید، تلفن خود را زمین بگذارید و سعی کنید فعالیت جدیدی برای سرگرم کردن خود پیدا کنید.

  • یک پروژه را شروع کنید. این زمان را برای انجام کاری برای شما اختصاص دهید. شاید کاری داشته باشید که همیشه می خواستید انجام دهید اما همیشه آن را به تعویق می انداختید. داشتن یک خروجی خلاقانه می تواند استرس را از بین ببرد و به شما احساس کنترل کند.

  • ابراز قدردانی. ابراز قدردانی می تواند یکی از بهترین راه ها برای دلسرد کردن خود و دادن نقطه نظر به خود باشد. با تمرکز بر آنچه دارید به جای آنچه ندارید، خود را در ذهنیت مثبت تری قرار می دهید و برای هر چیزی ارزش بیشتری قائل می شوید.

  • با خودتان رابطه ایجاد کنید. ناراحتی ناشی از تنهایی را آرام کنید و خودتان را بهتر بشناسید. خودتان را در یک قرار ملاقات بگذارید، یا در خانه بمانید و علایق، دوست نداشتن ها و احساسات فعلی خود را یادداشت کنید. از این فرصت برای ایجاد رابطه با خودتان استفاده کنید.

  • مدتی را در طبیعت بگذرانید. بیرون بودن برای مدت زمان کوتاه می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و فشار خون شما را کاهش دهد. خودتان را پیاده روی کنید و به خود اجازه دهید از اوقات خود در فضای باز لذت ببرید.

تنهایی می تواند چیزی باشد که دوستش دارید، نه چیزی که از آن می ترسید. به زمان به عنوان فرصتی برای ایجاد رابطه با خود و شناخت بهتر خود نگاه کنید.

گاهی اوقات، تمام لیست های مراقبت از خود و قدردانی در جهان برای تزلزل احساس تنهایی کافی نیست. اگر چنین است، هرگز از درخواست کمک دریغ نکنید. PACS در اینجا در OH منابع زیادی برای کمک به شما در هر چیزی که ممکن است در آن سپری کنید دارد.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر