برجسته: دانیل استوارت | سازمان ملل سالم


نام: دانیل استوارت

ضمایر: او / او / او

گروه: علوم سیاسی

نقش در سازمان ملل: دانشجو-ورزشکار

آغاز سال در مقر سازمان ملل: ۲۰۱۹

برای سالم سازی سازمان ملل چه می کنید؟

من به طور منظم تمرین می کنم و سعی می کنم تا حد امکان غذای سالم بخورم تا یک رژیم غذایی متعادل داشته باشم.

آیا توصیه ای برای تغذیه سالم دارید؟

  • به خودت گرسنگی نکش
  • در هر وعده غذایی پروتئین بخورید
  • میان وعده بین وعده های غذایی
  • با هر وعده غذایی آب بنوشید

آیا با ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود، پیشرفت های ملموسی در تحرک یا فعالیت بدنی خود ایجاد کرده اید؟

من از خوردن چربی های ناسالم و غذاهای ناسالم دست کشیده ام و متوجه شده ام که سلامت کلی من در طول تمرینات و استقامت بهبود یافته است.

آیا برای مخاطبین ما که کاملاً تحت تأثیر این بیماری همه گیر هستند، کلمات تشویقی مثبتی دارید؟

یک سرگرمی سالم یا چیزی برای اضافه کردن به برنامه روزانه خود بیابید که می تواند شما را فعال نگه دارد و یک پیاده روی ۲۰ دقیقه ای بعد از معاشرت با دوستان یا تماشای تلویزیون می تواند به شما کمک کند. حتی می توانید دوستانی برای انجام فعالیت های خارج از منزل مانند دوچرخه سواری یا پیاده روی پیدا کنید.

برای بهبود وضعیت عاطفی خود چه می کنید؟

من به موسیقی گوش می دهم و به پیاده روی های طولانی می روم تا تمام روز/شب درگیر افکارم نباشم.

سلامتی برای شما چه معنایی دارد؟

من می گویم که سالم بودن یعنی شاد بودن، اما انسان می تواند سالم و ناشاد باشد. من می گویم سالم بودن یعنی با ذهن و بدنت در جای امنی باشی و با خودت راحت باشی.

در طول سال گذشته، آیا هنگام دریافت مراقبت‌های بهداشتی، احساس راحتی بیشتری کرده‌اید؟

بله و نه، من احساس راحتی بیشتری برای باز کردن با متخصصان مراقبت‌های بهداشتی دارم، اما هنوز با خانواده و دوستانم مشکل دارم.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر