برای کاهش اثرات منفی رژیم غذایی کم چرب چه بخورید؟ : رژیم غذایی


اگرچه چربی زیاد مضر است ، اما چربی برای سلامتی ما ضروری است. به عنوان مثال ، ویتامین های A ، D ، E و K فقط محلول در چربی هستند. تستوسترون همچنین با مصرف چربی ارتباط دارد.

با فرض اینکه رژیم کم چربی دارید (به دلایل مختلف مانند بدنسازی و غیره) ، برای کاهش اثرات منفی چه چیزی باید بخورید؟

دیدگاهتان را بنویسید