اسطوره؟ نوشیدن آب قبل از غذا و خوردن پروتئین ابتدا: رژیم غذایی


آیا این درست است یا یک افسانه است که:

– نوشیدن حدود 200 میلی لیتر (لیوان) آب درست قبل از غذا برای شما مفید است

– پس از یک دوره مشخص از روزه داری ، بهتر است ابتدا پروتئین بخورید

من منابع ضد و نقیضی شنیده ام که می گویند بعد از یک دوره ناشتا بهتر است ابتدا پروتئین / فیبر بخوریم … پس پروتئین است یا فیبر؟ و چرا؟

سوالات مشابه در مورد آب آشامیدنی ؛ آیا واقعاً برای شما خوب است یا فقط باعث می شود احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید؟

با تشکر ، من از یک بینش قدردانی می کنم. 🙂

دیدگاهتان را بنویسید