آیا کسی تجربه استفاده از آب کرن بری برای افزایش HDL شما را دارد؟ : رژیم غذایی


احتمالاً نه ، اما حتی اگر وجود داشته باشد ، این یک آب میوه است ، بنابراین معمولاً ایده بدی است که آن را به طور منظم مصرف کنید – مخصوصاً از آنجا که قندهایی که به راحتی جذب می شوند ، با افزایش چشمگیر تری گلیسیریدها ، به طرق دیگر بر روی چربی خون تأثیر منفی می گذارند.

م effectiveثرترین راه برای افزایش HDL تا کنون افزایش مصرف منابع فرآوری نشده / حداقل فرآوری شده چربی های اشباع و تک اشباع نشده است. هر گونه گوشت یا محصولات لبنی پر از چربی ، و همچنین روغن های گیاهی از میوه های چرب (آووکادو ، زیتون ، نارگیل ، نخل …)

دیدگاهتان را بنویسید