آیا چربی های اشباع نشده مضر هستند؟ : رژیم غذایی


اخیراً این ویدئو از کانال “آنچه آموختم” بیرون آمد ، این یک کانال است که در مورد موضوعات تصادفی صحبت می کند ، اگرچه رژیم بیشترین مورد را دارد.

او واقعاً تعصب زیادی به رژیم غذایی عمدتا مبتنی بر گوشت دارد ، این امر از این واقعیت نیز آشکار می شود که وی در ویدئو سعی کرد با استناد به تحقیقی که بسیار ضعیف طراحی شده بود ، اثرات محصولات حیوانی را بر آب و هوا به حداقل برساند. می داند که آیا او در طول مطالعه خوانده است.

البته ، من اینجا نیستم که در مورد رابطه بین رژیم غذایی و آب و هوا صحبت کنم ، زیرا این هدف این طبقه نیست ، من فقط سعی می کنم توضیح دهم که او بدیهی است که دارای تعصب قوی است. بنابراین ، به س myال خودم بازگردم ، وقتی می پرسم آیا چربی های غیراشباع چندگانه بد هستند ، منظور من صدها کالری از روغن گیاهی نیست ، بلکه چربی های غیراشباع چندگانه که از غذاهای کامل به دست می آیند. نکته دیگری که بسیار مهم است این است که نسبت امگا 3 به 6 باید بین 1: 4-1: 1 باشد.

بنابراین ، اگر بتوانید شواهد خوبی ارائه دهید که دریافت زیاد چربی های چند غیراشباع مضر است ، حتی اگر تعادل امگا 3 تا 6 خوب باشد و منبع آن غذاهای کامل باشد ، من متقاعد شده ام ، اما در حال حاضر من فقط گیج شده ام. این بحث استدلالهای زیادی از هر دو طرف بگیرید.

منظور من از مصرف زیاد چربی های چند غیراشباع ، حدود 10 درصد کالری ناشی از چربی های چند غیراشباع است

دیدگاهتان را بنویسید