آیا شربت افرا علاوه بر کالری زیاد ، ناسالم است؟ : رژیم غذایی


قند زیادی دارد ، مانند عسل. اگر ورزشکار استقامتی هستید ، مطمئنم ژل هایی مانند Honey Stingers و Clif Gel را می پوشید.

نیش عسل طعم “طلایی” خاص خود را دارد که در درجه اول عسل است و میزان قند آن دو برابر سایر طعم دهنده های آنها با شربت مالتودکسترین / تاپیوکا است.

اگر کنار هم بنشینید و هیچ کاری انجام ندهید (وافل و شربت و برانچ میوه ای ، مثال من) ، هیچ محصول ایده آلی برای شما ایده آل نخواهد بود ، در مقابل 100 مایل دوچرخه سواری و 100 گرم شکر افزوده در حال حرکت.

من سعی می کنم برای تلاش زیاد قندهای مختلفی داشته باشم. فروکتوز (موز) ، شربت تاپیوکا (نیش عسل) ، مالتودکسترین (ژل صخره ای).

من شربت افرا و عسل را دوست دارم ، اما معمولاً آن را از رژیم غذایی خود حذف می کنم زیرا قبلاً مقدار زیادی فروکتوز و سایر مواردی که ذکر کردم مصرف می کنم.

شکر هم قند است. قند میوه (فروکتوز) با فیبر ارتباط دارد که آن را از سایر اشکال منحصر به فرد می کند. شربت افرا قندی است که هیچ ربطی به کاهش سرعت جذب آن ندارد.

دیدگاهتان را بنویسید