آیا با امگا 3 زیاده روی کرده اید؟ : رژیم غذایی


تقریباً هر روز ، من 2 عدد تخم مرغ صبحگاهی مصرف می کنم و بعد از ظهر یک لیوان اسفناج و قوطی ساردین شاه اسکار به همراه 1000 میلی گرم ماهی طبیعی ، نرم ژل – ویتامین از ماهی می خورم. من چیزهای دیگری مانند شیر ، آجیل و بادام مصرف می کنم ، که من معتقدم حاوی امگا 3 است. آیا من با این رژیم غذایی اشتباه بزرگی می کنم؟ من ژل نرم را می خورم زیرا همیشه شنیده ام که یک مکمل ژل ماهی خوب بعد از خوردن ماهی سالم است ، اما اکنون می پرسم که آیا در مصرف آن زیاده روی می کنم یا خیر. من می دانم که بیش از حد برای هیچ چیز مفید نیست

دیدگاهتان را بنویسید